PARTY ON
Der optimale Trainingsplan für Personen mit ersten Erfahrungen im Krafttraining
Du bist kein absoluter Anfänger mehr und möchtest mit einem effizienten und zielgerichteten Trainingsplan durchstarten?
Dann ist der Trainingsplan „Party on“ genau das Richtige für dich. Du kannst ihn einsetzen, um Muskeln aufzubauen, abzunehmen, deinen Körper zu straffen oder einfach um fitter zu werden.
Das ist PARTY ON:
- 12 Trainingseinheiten
- Steigende Trainingsbelastung (durch Gewichtssteigerung)
- Ganzkörpertrainings
- Gezielte Übungsauswahl (Grundübungen)
- Einfach umzusetzen (mit Trainingsvideo, dass durch das gesamte Training führt)
- Wissenschaftlich fundiert (orientiert sich an den neusten Erkenntnissen des Krafttrainings)
- Berücksichtigt alle wesentlichen Grundprinzipien des Krafttrainings
- Minimales Equipment erforderlich (Kurzhanteln oder Langhantel oder Home Gym)
- Gibt deinem Training die notwendige Struktur
- Motiviert dich dein Training durchzuziehen!
Notwendiges Equipment
KurzhantelN
Der Trainingsplan für Kurzhanteln kann nur mit zwei Kurzhanteln und Gewichtsscheiben komplett durchtrainiert werden.
LANGHANTEL
Der Trainingsplan für die Langhantel kann nur mit einer Langhantel und Gewichtsscheiben absolviert werden.
Home gym & Fitnessstudio
Der Trainingsplan für das Home Gym oder Fitnessstudio kann mit minimalen Equipment (Kurzhanteln, Langhantel, Gewichtsscheiben, Power Rack und Hantelbank) umgesetzt werden.
Jeder Trainingsplan kann als Pdf oder Excel-Datei heruntergeladen werden, damit du ihn immer dabei hast.
Zu jedem Trainingsplan gibt es kostenlos folgende Zusatzleistungen:
Trainingsvideos
Die dich durch das gesamte Training führen und motivieren.
Ernährungs-Guides
Damit du deine Ernährung auf dein Ziel (Muskelaufbau oder Abnehmen) abstimmen kannst und das Maximum aus deinem Körper heraus holst.
Hol dir deinen Traumkörper und erreiche deine Ziele!