ANFÄNGER

Die wichtigsten Merkmale einer Olympischen Langhantel:

1. Gewicht und Länge

  • Gewicht: zwischen 13 kg und 20 kg
  • Länge: zwischen 150 cm und 220 cm

2. Griffdurchmesser

Zwischen 28 und 30 mm. Kommt aber auf die persönliche Präferenz an.
Je dünner die Stange ist, desto leichter kannst du sie bei Zugübungen (z.B. Rudern im Stehen, etc.) halten.

3. Stahl

Folgende Parameter sagen etwas über die Qualität und Beanspruchbarkeit des Stahls aus:

  1. Belastbarkeit: bis zu welcher statischen Belastung eine Stange standhält. Angabe in kg (300 kg sollten auch bei Anfänger nicht unterschritten werden)
  2. Zugfestigkeit (Tensile Strength): Gibt die maximale Zugspannung an, bevor die Hantelstange bricht. Angabe in PSI (Pound Force per square inch)
    Bei Anfängern ist ein Wert von 160.000 PSI ausreichend

4. Beschichtung

(zum Korrosionsschutz) das ist vor allem für feuchte Räume wichtig.

  • Hartchrom: bester Schutz, aber am teuersten
  • Zink: zweitbester Schutz, etwas billiger
  • Nickel: drittbester Schutz, noch etwas billiger
  • Chrom: schlechtester Schutz, dafür am billigsten

Dunkle Beschichtungen (für eine besondere Optik):
Black Zink: am besten, aber am teuersten
Black Oxide: billiger, die Rändelung ist sehr gut spürbar, aber schlechter Schutz vor Korrosion

Langhantel Guide
Fitnessgeräte für zuhause

SQMIZE Olympia Langhantelstange OB72B

Für Anfänger, die mit einer leichten (13 kg) und etwas kürzeren (180 cm) Langhantel durchstarten möchten. Ideal wenn ihr nicht viel Platz habt oder euch 20kg zu schwer sind.

Technische Daten

Gewicht: 13 kg
Länge: 180 cm
Griffdurchmesser: 28 mm
Belastbarkeit: bis 350 kg
Beschichtung: Chrome

€ 89,95

(mit dem Code ESSENTUAL5 sparst du 5 %)

SQMIZE Olympia Langhantelstange OB79B

Für Anfänger, die eine olympische Langhantel suchen, die mit 16 kg etwas leichter und mit 201 cm etwas kürzer als die klassische Olympia Langhantel ist.

Technische Daten

Gewicht: 16 kg
Länge: 201 cm
Griffdurchmesser: 30 mm
Belastbarkeit: bis 350 kg
Beschichtung: Chrome
Lager: Kugellager
Rändelung: light sharp

€ 99,95

(mit dem Code ESSENTUAL5 sparst du 5 %)

Olympia Langhantel SQMIZE OB86WL-XE

Für Einsteiger, die eine Langhantel mit super Preis-Leistungs-Verhältnis suchen, die sich bei Gewicht und Abmessungen am olympischen Muster orientiert.

Technische Daten

Gewicht: 20 kg
Länge: 220 cm
Griffdurchmesser: 30 mm
Belastbarkeit: bis 450 kg
Zugfestigkeit (Tensile Strength): 165.000 PSI
Beschichtung: Zink

€ 119,95

(mit dem Code ESSENTUAL5 sparst du 5 %)

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on email
Share on pinterest
Share on whatsapp