GET THE PARTY STARTED
Der optimale Trainingsplan für Anfänger, um mit dem Krafttraining zu beginnen.
„Get the party started“ eignet sich für Muskelaufbau, Abnehmen, deinen Körper straffen oder einfach um fitter zu werden.
Das ist GET THE PARTY STARTED:
- 12 Trainingseinheiten
- Steigende Trainingsbelastung (durch Steigerung der Wiederholungen)
- Ganzkörpertrainings
- Gezielte Übungsauswahl (Grundübungen)
- Einfach umzusetzen (mit Trainingsvideo, dass durch das gesamte Training führt)
- Wissenschaftlich fundiert (orientiert sich an den neusten Erkenntnissen des Krafttrainings)
- Berücksichtigt alle wesentlichen Grundprinzipien des Krafttrainings
- Minimales Equipment erforderlich (Kurzhanteln oder Langhantel oder Home Gym)
- Motiviert dich durchzustarten und es auch durchzuziehen!
Notwendiges Equipment
KurzhantelN
Der Trainingsplan für Kurzhanteln kann nur mit zwei Kurzhanteln und Gewichtsscheiben komplett durchtrainiert werden.
LANGHANTEL
Der Trainingsplan für die Langhantel kann nur mit einer Langhantel und Gewichtsscheiben absolviert werden.
Home gym & Fitnessstudio
Der Trainingsplan für das Home Gym oder Fitnessstudio kann mit minimalen Equipment (Kurzhanteln, Langhantel, Gewichtsscheiben, Power Rack und Hantelbank) umgesetzt werden.
Jeder Trainingsplan kann als Pdf oder Excel-Datei heruntergeladen werden, damit du ihn immer dabei hast.
Zu jedem Trainingsplan gibt es kostenlos folgende Zusatzleistungen:
Trainingsvideos
Die dich durch das gesamte Training führen und motivieren.
Ernährungs-Guides
Damit du deine Ernährung auf dein Ziel (Muskelaufbau oder Abnehmen) abstimmen kannst und das Maximum aus deinem Körper heraus holst.
Hol dir deinen Traumkörper und erreiche deine Ziele!