GET THE PARTY STARTED 

Der optimale Trainingsplan für Anfänger, um mit dem Krafttraining zu beginnen.

„Get the party started“ eignet sich für Muskelaufbau, Abnehmen, deinen Körper straffen oder einfach um fitter zu werden.

Das ist GET THE PARTY STARTED:

  • 12 Trainingseinheiten
  • Steigende Trainingsbelastung (durch Steigerung der Wiederholungen)
  • Ganzkörpertrainings
  • Gezielte Übungsauswahl (Grundübungen)
  • Einfach umzusetzen (mit Trainingsvideo, dass durch das gesamte Training führt)
  • Wissenschaftlich fundiert (orientiert sich an den neusten Erkenntnissen des Krafttrainings)​
  • Berücksichtigt alle wesentlichen Grundprinzipien des Krafttrainings
  • Minimales Equipment erforderlich (Kurzhanteln oder Langhantel oder Home Gym)
  • Motiviert dich durchzustarten und es auch durchzuziehen!

 

 

 

 

 

 

 

Home Trainingsplan Muskelaufbau IV

Notwendiges Equipment

KurzhantelN

Der Trainingsplan für Kurzhanteln kann nur mit zwei Kurzhanteln und Gewichtsscheiben komplett durchtrainiert werden.

LANGHANTEL

Der Trainingsplan für die Langhantel kann nur mit einer Langhantel und Gewichtsscheiben absolviert werden.

Home gym & Fitnessstudio

Der Trainingsplan für das Home Gym oder Fitnessstudio kann mit minimalen Equipment (Kurzhanteln, Langhantel, Gewichtsscheiben, Power Rack und Hantelbank) umgesetzt werden.

Jeder Trainingsplan kann als Pdf oder Excel-Datei heruntergeladen werden, damit du ihn immer dabei hast.

Zu jedem Trainingsplan gibt es kostenlos folgende Zusatzleistungen:

Trainingsvideos

Die dich durch das gesamte Training führen und motivieren.

Ernährungs-Guides

Damit du deine Ernährung auf dein Ziel (Muskelaufbau oder Abnehmen) abstimmen kannst und das Maximum aus deinem Körper heraus holst.

Ernährung Muskelaufbau Abnehmen

Hol dir deinen Traumkörper und erreiche deine Ziele!

Get the Party started

KURZHANTELN
0,-
  • Motiviert dich
  • Strukturiert dich
  • Pushed dich
5/5

Get the Party started

LANGHANTEL
0,-
  • Motiviert dich
  • Strukturiert dich
  • Pushed dich
4.8/5

Get the Party started

HOME GYM & FITNESSSTUDIO
0,-
  • Motiviert dich
  • Strukturiert dich
  • Pushed dich
4.5/5

Kostenlos für

Tage
Stunden
Minuten
Sekunden

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Viel Spaß beim Training und zieh es durch!

Falls du noch Fragen hast, kannst du dich jederzeit unter info@essentual-fitness.at bei mir melden!

Wenn du kein Anfänger mehr bist, kannst du trotzdem mit diesem Programm starten oder du schaust dir unsere Trainingspläne für etwas weiter Fortgeschrittene an.

Christoph